Hourglass आपके लिए विशेषज्ञ रूप से डिज़ाइन किए गए वर्कआउट कार्यक्रम प्रदान करता है, जो आपको एक सजीले, सुडौल और मजबूत निचले शरीर के साथ एक पतली कमर हासिल करने में मदद करते हैं। चाहे आपका लक्ष्य एक सपाट पेट, पतले जांघ, या एक गोल और परिभाषित आकर हो, यह ऐप संरचित योजनाएं प्रदान करता है, जो प्रमुख क्षेत्रों को ध्यान में रखते हुए फिटनेस और आत्मविश्वास से भरी सैंडघड़ी आकृति बनाने में मदद करती हैं। विभिन्न वर्कआउट तकनीकों के साथ, यह आपको छोटे, प्रबंधनीय दैनिक सत्रों में कई शरीर के हिस्सों को लक्षित करने वाले कुशल अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।
बॉडी को आकार देने के लिए प्रभावी वर्कआउट्स
Hourglass ताकत बढ़ाने, टोंड बनाने और वसा जलाने के लिए व्यायामों का मिश्रण शामिल करता है ताकि परिणाम अधिकतम हो। लंजेस, स्क्वाट्स और प्लैंक्स जैसे मूवमेंट को एरोबिक और उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के साथ मिलाकर, यह वसा कम करने, मांसपेशियों का निर्माण करने और सहनशक्ति सुधारने के लिए आदर्श है। इसके अतिरिक्त, ऐप योगा और पिलेट्स रूटीन प्रदान करता है जो अद्भुत पैल्विक क्षमताओं और लचीलेपन को सुनिश्चित करता है। शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त, इसके वर्कआउट कहीं भी किए जा सकते हैं और कम समय, आमतौर पर प्रतिदिन 7 से 15 मिनट, की आवश्यकता होती है।
निचले शरीर और कमरलाइन के लिए लक्षित अभ्यास
प्रदान किए गए रूटीन मुख्य रूप से निचले शरीर को आकार देने और रूप-रंग में सुधारने पर केंद्रित होते हैं, जिससे आपको मजबूत पैर, पतली जांघ, और एक टोंड मध्यखंड प्राप्त करने में मदद मिलती है। जांघ-स्लिमिंग और कमर-सुधार अभ्यास, साथ ही अनुशंसित एरोबिक गतिविधियां, विशेष रूप से वसा जलाने और मांसपेशी परिभाषा को सुधारने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये लक्षित तकनीकें जिम उपकरण की आवश्यकता के बिना समय के साथ दिखाई देने वाले परिणाम प्रदान करने के लिए बनाई गई हैं।
अपने फिटनेस लक्ष्य को तैयार किए गए प्लानों के साथ प्राप्त करें
Hourglass आपको अपनी सक्रिय दिनचर्या बनाए रखने के लिए 30-दिवसीय चुनौतियों के साथ प्रेरित करता है, जिससे आप सख्त और प्रेरित रहते हुए अपनी इच्छित ट्रांसफ़ॉर्मेशन प्राप्त कर सकते हैं। अनुकूलित योजनाओं और फिटनेस विशेषज्ञ सुझावों के मार्गदर्शन में, यह एक स्वस्थ और आत्मविश्वास भरे शरीर को पाने के लिए आपके यात्रा का समर्थन करता है, जो आपकी व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुसार आपके दैनिक जीवन में सरलता से समाहित हो जाए।
आवश्यकताएँ (नवीनतम संस्करण)
- Android 6.0 या उच्चतर की आवश्यकता है
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